#春日生活打卡季#
自带“青霉素”的5样菜，建议：隔天吃一次，提高免疫力安稳过春
春天是个美好的季节，草长莺飞，花开遍地。
可对很多人来说，春天也是个容易“中招”的季节——气温忽高忽低，各种病菌也开始活跃起来，稍不注意就容易感冒、咳嗽、嗓子不舒服。
这时候，除了注意保暖、多喝水，我们其实还可以从餐桌上“下手”。
有些我们常吃的蔬菜，本身就含有天然的抗菌成分，被称为“厨房里的青霉素”。
虽然不是真正的药物，但经常吃一点，能帮助身体增强抵抗力，让我们安安稳稳地度过春天。
今天就跟大家分享5样自带“青霉素”的常见菜，做法简单，味道家常，建议隔天吃一次，老少皆宜。
一、大蒜——天然抗菌小能手
说到天然抗菌，大蒜绝对是排在第一位的。
大蒜里含有的大蒜素，具有很强的杀菌作用，很多人从小就听长辈说“多吃大蒜不感冒”，这话是有道理的。
二、洋葱——润肺又抗菌
切洋葱时容易流眼泪，但正是这种“辣眼睛”的成分——含硫化合物，让洋葱拥有了很好的抗菌消炎能力。
春天多吃洋葱，不仅能帮助抵抗病菌，还能润肺化痰，对嗓子干痒、咳嗽有一定的缓解作用。
三、鱼腥草——天然的消炎草
鱼腥草这个名字听起来有点“劝退”，但它在西南地区可是家家户户春天常吃的宝贝菜。
鱼腥草含有鱼腥草素，是一种天然的抗菌成分，对呼吸道感染、咽喉肿痛有很好的缓解作用。
四、马齿苋——田野里的“抗生素”
马齿苋是春天田间地头很常见的一种野菜，很多人小时候都吃过。
它含有丰富的去甲肾上腺素和黄酮类物质，有很好的抗菌消炎作用，被称为“天然抗生素”。
五、生姜——驱寒又防病
生姜是我们厨房里一年四季都少不了的调味品，但它在春天的价值尤其突出。
生姜中的姜辣素和姜酚，能帮助身体驱散寒邪、促进血液循环，对预防春季感冒很管用。
这5样菜，都是我们日常生活中很容易买到的食材，价格也不贵。
春天隔天吃一次，轮换着做，既能让餐桌不单调，又能给身体多一份保护。
春天是万物生长的季节，也是我们调养身体的好时机。
希望大家都能吃得好、睡得香，健健康康地享受这个美好的春天。
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